منتديات خديجة للبنات
اوقات الفراغ...الم تعرفي اين تقضيها...اذاً تفضلي لقلعة احلى المراهقات...لتقضي امتع اللحضات رفقتنا. لاتترددي اشتركي معنا

منتديات خديجة للبنات

مللت لم تجدي ماذا تفعلين؟ هنا ستجدين المرح فلا تترددي بلاشتراك
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» سكتة قلبية
السبت أكتوبر 26, 2013 3:49 pm من طرف Liela louliiita

» اتفضلواا بالهناء و الشفاء
السبت أكتوبر 26, 2013 3:32 pm من طرف Liela louliiita

» فكرة ان شاء الله تعجبكم
السبت أكتوبر 26, 2013 3:24 pm من طرف Liela louliiita

» قصدة تحت عنوان "الحياة"
السبت أكتوبر 26, 2013 3:10 pm من طرف Liela louliiita

» لا زلت أنتظر
السبت أكتوبر 26, 2013 2:32 pm من طرف Liela louliiita

» صور انمي بنات شعورهم ورديه
الجمعة مايو 31, 2013 9:37 pm من طرف P!nk

» صور براقة لسندريلا
الجمعة مايو 31, 2013 9:10 pm من طرف P!nk

» Crazy Pink Hair
الجمعة مايو 31, 2013 8:37 pm من طرف P!nk

» شوو رايكم فيهااا
الأربعاء مايو 08, 2013 8:59 pm من طرف كبها كبها

المواضيع الأكثر شعبية
صور فرقة ون دايركشن في حفلة جوائز mtv EMA 2012 لا تفوتك
((تقرير عن احلى فرقة بريطانية ون دايركشن ))
صور One direction
وشم زين مالك
السيره الذاتيه لفرقة ون دايركشن- The Biography . One Direction
تشكيلة صور نيك جوناس
صور ماري تشوي
صور سيف علي خان
صور بطلات المسلسلات المكسيكية
تقرير عن فرقة الفتيات Little Mix البريطانية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
P!nk
 
Happy Girl
 
كبها كبها
 
zayn.m.1D احبك
 
bouchra bouchi
 
lydia aidyl
 
zhiro
 
planet-girls
 
عاشقة zayn malik ♡♡♡
 
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الأحد سبتمبر 02, 2012 10:53 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 76 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو hassna hassona فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 906 مساهمة في هذا المنتدى في 463 موضوع

شاطر | 
 

 نصائح للفتيات أثناء المشى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 364
تاريخ التسجيل : 18/11/2011
العمر : 20
الموقع : forever young

مُساهمةموضوع: نصائح للفتيات أثناء المشى   الأربعاء فبراير 01, 2012 8:53 pm

الجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر
فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس
وغيرها من الاشياء التى تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك
الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء
من تلك الرتوش:

للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به
أثناء المشى.. نبدأ بما يجب أن تقومى به:

- التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا فى خط مستقيم بتوازن
طبيعى باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى
ليونة ثم تضعى كتابا ثقيلا على

رأسك وتستمرين فى التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه
الطريقة عادة لديك لا تكلفك أى مجهود مقصود.
السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .
- رفع الرأس فى اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا
منخفضة مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.
- تحريك ذراعيك بانتظام فى شكل معاكس لخطوات القدم اى تحريك
الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
وإليك بعض الأمور التى يجب أن تتجنبيها:
- السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.
- تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .
- إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير .
- السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.
احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء المشى .
وأخيرا اعلمى أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه
لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن
يضيف إلى شخصيتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://khadija-girls.banouta.net
Cute Zee



عدد المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 06/10/2012
العمر : 19
الموقع : cutezee.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للفتيات أثناء المشى   الجمعة يناير 18, 2013 4:54 pm

معك حق المشي اهم شىء يجب على الفتاة ان تكون بارعة فيه
فهو جزء من شخصيتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للفتيات أثناء المشى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خديجة للبنات :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ شؤون حواء ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: مواضيع الانثى-
انتقل الى: